Tips om stödbälte

Jag har nog inte tipsat om ett väldigt bra redskap som jag använt i några månader nu, nämligen ett brett stödbälte. Jag har lånat mitt från en kompis, men tycker definitivt det hade varit värt att köpa ett eget. Det jag har ser ut ungefär som på bilden och stödjer magen samtidigt som det avlastar ryggen (med skenor där bak).

Bild från babyprylen.se

Jag har använt bältet sen mitten av graviditeten, främst vid längre promenader, men nu har jag börjat använda det också om jag ska iväg och handla eller städa här hemma. Det avlastar både fram och baksida på ett väldigt bra sätt. Jag svankar mycket mindre med bältet på, vilket leder till mindre ryggvärk och mindre smärta från foglossning.

Jag kan verkligen rekommendera den här typen av brett stödbälte, både vid motion och i vardagen!

Vecka 29+6: Vattengympa

Idag hade jag tänkt skriva om en konstig dröm i natt där jag drömde att jag födde en tvååring. Istället stack jag iväg på vattengympa för första gången. Det var rätt så kul och bra träning också tror jag. Skönast av allt var att känna sig lätt och fri i vattnet. Tidigare idag var jag på gravidyoga också, så nu borde jag sova gott i natt. Om inte en viss liten krabat väcker mig med sina sparkar vill säga...

Gravidyoga för första gången

Idag var jag på gravidyoga för första gången. Vi var bara fyra tjejer, i olika stadier av graviditeten, samt läraren, så det kändes väldigt intimt och tryggt. Läraren har verkligen möjlighet att se alla och komma med  individuella råd.

Jag har tränat yoga tidigare, men det var flera år sen. Då mådde jag verkligen bra av träningen och hoppas det ska hjälpa mig nu också. Främst genom att hjälpa mig slappna av inför förlossningen och bli lite mer rörlig.

Jag kände igen flera rörelser, även om det är helt annorlunda att göra dem med en stor mage. Fokus låg mest på att slappna av, stretcha kroppen och förebygga kramp. Riktigt skönt var det och jag ska försöka gå så länge som möjligt innan förlossningen.